Diawal artikel yang saya tulis adalah bahwa
menyanyi merupakan sebuah kebutuhan. Kenapa ? karena banyak sekali manfaatnya
yang kita dapat, salah satunya berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita.
Seperti yang kita rasakan sendiri, dalam menyanyi melibatkan 3 hal yang selalu
menemaninya yaitu : gerakan tubuh, suara dan pernafasan serta perasaan (mood).
Nah, jika kebiasaan menyanyi ini menjadi hobby atau bahkan sudah menjadi
penghasilan tidak ada alasan bagi sobat ngamen untuk berhenti dan meninggalkan
aktifitas bernyanyi. 3 aktifitas saat bernyanyi yang manfaat bagi kesehatan ini
saya kutip dari beberapa study dan saya sajikan untuk anda diantaranya :
1. Gerakan tubuh saat menyanyi saat
menngkatkan kebugaran tubuh, kesehatan jantung, Bernyanyi merupakan olahraga
bagi otot tubuh. Saat bernyanyi, hampir sebagian besar otot-otot di sekitar
perut (diafragma) akan bekerja dan ini dianggap sebagai latihan yang sangat
baik untuk otot tubuh bagian atas. Dari sebuah penelitian Professor Graham
Welch, seorang Profesor dari sekolah musik di Institut Pendidikan, Universitas
London, Inggris, bernyanyi ternyata merupakan kegiatan yang sangat menyehatkan.
Graham yang telah 30 tahun meneliti manfaat menyanyi bagi kesehatan mengatakan
bahwa bernyanyi dapat menyehatkan jantung dan paru-paru. Mengapa? Karena
bernyanyi merupakan sebuah aktivitas aerobik yang mampu meningkatkan pasokan
oksigen ke aliran darah di seluruh tubuh dan meningkatkan efisiensi sistem
kardiovaskular (jantung).
2. Pernafasan
dan artikulasi suara yang keluar masuk dari mulut dan hidung saat menyanyi
bermanfaat bagi paru paru , hidung, tenggorokan. Dengan menyanyi, kamu sambil
melatih fungsi paru-paru, sehingga kamu bisa bernapas lebih dalam,bagus juga
untuk penderita asma Bernyanyi juga dapat membersihkan sistem pernafasan dan
sinus. Aktivitas aerobik dari bernyanyi memberikan manfaat positif bagi sistem
pernafasan. Aliran udara yang meningkat pada saluran pernapasan bagian atas ketika
kita bernyanyi akan menurunkan kemungkinan bakteri untuk berkembang di sana
sehingga saluran pernapasan akan menjadi lebih bersih dan sehat. Dari sisi ini,
bernyanyi juga dapat bermanfaat untuk mengurangi (menghilangkan) gangguan
mendengkur. Selain itu suara vokal yang keluar dari mulut bisa menstimulasi
organ organ dalam tubuh kita seperti :
Menyanyikan vokal (suara) e panjang
dapat menstimulasi kelenjar pineal, kelenjar yang mengontrol jam biologis tubuh
manusia dan dapat meningkatkan kewaspadaan.
Menyanyikan suara e pendek dapat
menstimulasi kelenjar tiroid yang dapat mensekresi hormon yang mengatur
kecepatan sistem pencernaan dan sistem lain dalam tubuh.
Menyanyikan suara o panjang di
lautan dapat menstimulasi pankreas yang mengatur gula darah. Hal ini berarti
menyanyi juga dapat menurunkan kadar gula darah.
Menyanyikan suara double O (O dua
kali) dapat memperkuat imunitas dan mengaktifkan limpa yang mengatur produksi
sel darah putih.
3. Mengekspresikan syair lagu gembira, sedih,
lagi jatuh cinta, lagi putus cinta, melampiaskan kemarahan dan lain lain dapat
menurunkan tingkat stress melalui kerja sistem endokrin tubuh kita yang
berhubungan dengan perasaan merasa nyaman dan lebih baik. Menyanyi mampu
membuat perasaan menjadi lebih baik karena dilepaskannya hormon endorfin
keseluruh tubuh saat kita bernyanyi. Makanya jangan heran mengapa banyak orang
yang sering bernyanyi atau berkaroke ria untuk menghilangkan stress dan
kepenatan. Dari sini bisa berefek pada memperpanjang usia, meningkatkan kekebalan
tubuh. Menurut sebuah studi yang dilakukan di Universitas Frankfurt, Jerman
yang juga sudah diterbitkan di US Journal of Behavioral Medicine, disebutkan
bahwa menyanyi dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Para peneliti melakukan
tes darah pada anggota kelompok paduan suara profesional di Frankfurt. Tes
darah dilakukan 60 menit sebelum dan sesudah latihan bernyanyi. Dari penelitian
tersebut, diperoleh bahwa konsentrasi imunoglobulin A, protein yang ada dalam
sistem imun tubuh manusia yang berfungsi sebagai antibodi ternyata meningkat
cukup signifikan selama latihan vokal berlangsung.
Demikian artikel saya kali ini ,semoga
bermanfaat, tetap semangat dalam bernyanyi
Artikel bermanfaat lainnya juga bisa sobat temukan disini
Artikel bermanfaat lainnya juga bisa sobat temukan disini
Advertisement